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Purificateur LaVie

29 novembre 2021
de Paula
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Purificateur LaVie : une approche bio pour traiter l’eau

Vous venez de vous procurer d’un purificateur d’eau LaVie et vous avez peur que cela ne puisse pas répondre à votre attente d’eau de meilleure qualité ? Non, votre crainte n’est pas fondée. LaVie est le modèle de purificateur d’eau le plus performant que vous pouvez trouver sur le marché. Vous n’allez certainement pas regretter de vous en être procuré. Solable a mis en place pour vous une solution bio pour traiter votre eau avec aise, simplicité et garantie. Lire la suite →

Quels sont les avantages de la pratique du yoga pendant la grossesse ?

26 septembre 2021
de Halima
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Quels sont les avantages de la pratique du yoga pendant la grossesse ?

Il est important de rester en forme et en bonne santé pendant votre grossesse et le yoga pendant la grossesse peut être la solution parfaite. En se concentrant sur l’équilibre de l’esprit, du corps et de la respiration, cette pratique séculaire permet de soulager le stress et les tensions, d’accroître la force et la souplesse, et de traiter les symptômes prénataux courants tels que les douleurs dorsales et les nausées.
Vous n’avez pas besoin d’être une yogi expérimentée pour profiter des bienfaits du yoga de la grossesse. Les poses pour les débutants sont simples et conviennent à tous les niveaux de forme physique. Et surtout, vous rencontrerez d’autres futures mamans en cours.

Qu’est-ce que le yoga de la grossesse ?

Également connu sous le nom de yoga prénatal, le yoga de la grossesse comprend généralement des exercices de respiration, des étirements doux, des poses simples et éventuellement une courte méditation à la fin. Certaines des poses seront identiques à celles d’un cours de yoga normal, mais beaucoup d’autres seront spécialement modifiées pour la grossesse. Vous apprendrez également des techniques de relaxation à utiliser pendant le travail, ainsi que des postures pour aider à soulager la douleur des contractions.

Les bienfaits du yoga pendant la grossesse

La mise en place d’une routine de yoga pendant la grossesse, de la naissance à la phase postnatale, présente de nombreux avantages.

Le yoga pendant la grossesse peut améliorer la souplesse

« De manière générale, dit Nedas, les mamans enceintes qui font des exercices de yoga semblent être en meilleure santé mentale et physique. » Leur corps est plus souple, ce qui leur permet de s’adapter à différentes positions pendant le travail, et leurs ligaments sont plus flexibles, ce qui peut contribuer à réduire les douleurs du travail.

Le yoga pendant la grossesse stimule la circulation sanguine

Le fait de se pencher, de s’étirer et d’allonger le corps stimule la circulation et aide également à la rétention d’eau, dit Fox.

Le yoga pendant la grossesse peut soulager le stress

Le yoga est connu pour sa capacité à soulager le stress et à favoriser la relaxation, et le yoga pendant la grossesse ne fait pas exception. Plus vous êtes calme pendant la grossesse, mieux c’est pour votre santé et celle de votre bébé.

Le yoga pendant la grossesse améliore la posture

Le yoga peut étirer et allonger votre colonne vertébrale, ouvrir vos épaules et améliorer votre posture. Cela peut aider à soulager les problèmes de dos, qui sont fréquents chez les femmes enceintes.

Le yoga pendant la grossesse peut améliorer votre sommeil

Les femmes enceintes ont souvent du mal à s’endormir et à rester endormies, mais une pratique régulière peut améliorer la qualité et la durée de votre sommeil.

Le yoga pendant la grossesse renforce vos muscles

Le yoga continue à avoir des effets bénéfiques après la grossesse. Le yoga postnatal, qui peut être commencé environ six semaines après l’accouchement, renforce les muscles abdominaux et votre plancher pelvien.

Comment commencer à faire du yoga pendant la grossesse ?

Si vous êtes novice en matière de yoga, vous pouvez commencer par suivre des cours et apprendre des postures de yoga sous surveillance. Il est préférable de commencer au cours du deuxième trimestre, après environ 14 semaines, car la plupart des fausses couches surviennent au cours du premier trimestre. Rien ne prouve que la pratique du yoga au cours du premier trimestre puisse nuire à votre bébé, mais la plupart des instructeurs se montreront prudents.
Pour celles qui suivent déjà des cours de yoga réguliers, veillez à informer votre instructeur que vous êtes enceinte et demandez-lui s’il est formé pour enseigner aux femmes enceintes. Si c’est le cas, ils peuvent vous aider à modifier les poses dans votre pratique régulière. Vous pouvez également vous entraîner chez vous, mais veillez à respecter les modifications qui vous ont été apportées.

 

carl medjani footballeur professionnel

4 juin 2021
de Barbara
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Carl Medjani rencontre les jeunes du CEF de Mazille

Carl Medjani, ancien footballeur international et entrepreneur, est venu à la rencontre des jeunes du Centre Educatif Fermé, ou CEF de la Mazille le 20 mai dernier. La rencontre avait été organisée dans le but de marquer une journée solidaire, durant laquelle, la star du football pourrait échanger quelques mots avec les jeunes du centre, et pourquoi pas, quelques passes. Les mots d’ordre fût le développement et le dépassement de soi, à travers une discussion orientée sur le sport. Lire la suite →

Que faire contre un essaim d'insectes

28 mai 2021
de Barbara
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Quelle peut être la taille d’un essaim d’insectes?

Les récentes tendances météorologiques de la Terre ont produit des événements très inhabituels et une prolifération  d’insectes, des inondations record et des tornades dévastatrices aux fluctuations extrêmes de température. Vous pouvez également ajouter des essaims d’insectes à la liste. Par exemple, en 2011, le Midwest a connu d’énormes vortex tourbillonnants d’insectes balayant les champs de maïs inondés, un phénomène que l’on appelle un «bugnado». Lire la suite →

26 mai 2021
de Halima
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Les 7 habitudes des référenceurs SEO très efficaces

Pour les nombreux fans de Seinfeld, cette phrase sur le biologiste marin est l’une des citations les plus populaires. Pour rafraîchir votre mémoire George Costanza est encore une fois prétendant être quelqu’un qu’il n’est pas vraiment, à savoir son travail de rêve… un biologiste marin. Lorsque le problème d’une baleine échouée bien réelle se pose, George est sur la sellette. Lire la suite →

demenagement

29 avril 2021
de Audrey
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Comment faire pour déménager en couple à Montpellier ?

Si vous en avez assez de vivre entre deux appartements et que votre moitié vous manque lorsque vous n’êtes pas ensemble, vous envisagez peut-être de déménager à Montpellier.

C’est un geste romantique d’amour et d’engagement, mais il s’accompagne d’une foule de problèmes pratiques à résoudre.

Du côté positif, vous pouvez vous libérer de votre colocataire, éviter de renouveler un bail dans un endroit que vous n’aimez pas, cesser de garder plusieurs trousses de toilette partout et pouvoir vous voir tous les jours. Du côté des inconvénients, il y a des questions comme la façon dont vous allez négocier les dépenses et qui prendra possession des lieux si les choses ne vont pas bien.

La bonne approche consiste à aborder ces questions avant de choisir un nouvel appartement ensemble, ou d’installer l’un de vous dans celui qui a le plus bel endroit. Nous avons rassemblé nos meilleurs conseils sur les questions que vous devez aborder et sur la manière de gérer le déménagement à Montpellier afin de faciliter le processus amoureux.

Un peu de planification et de préparation vous aidera à déjouer certains pièges courants et normaux. Lire la suite →

Découvrir divers endroits spectaculaires lors d’une croisière en Afrique du Sud

21 avril 2021
de Stéphanie
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Découvrir divers endroits spectaculaires lors d’une croisière en Afrique du Sud

L’Afrique du Sud est une destination préférée des amateurs de safari grâce à ses nombreux espaces naturels. Depuis le parc national Kruger jusqu’à la réserve de Hluhluwe-Umfolozi, ce pays abrite une multitude d’animaux sauvages. Cette contrée se démarque également par ses plages paradisiaques faisant rêver les vacanciers. Une croisière sur place vous permettra d’en découvrir quelques-unes. Lire la suite →